- ¿Te estresa ir a clase y no mejora la cosa cuando llegas a casa??
- ¿Te cuesta sacar ganas para enfrentarte a tus obligaciones??
- ¿Sientes presión social con tus colegas?
Puede que te esté pasando algo de esto:
Las endorfinas son “mensajeros” del cerebro, responsables de cosas como la motivación, la relajación y la satisfacción.
Hay cosas que nos hacen producir endorfinas de forma fácil y rápida: el azúcar, los videojuegos, usar el móvil, las compras, el alcohol, el tabaco…
Estos hábitos, aunque producen placer al momento, agotan las reservas de endorfinas y alteran este sistema (además de traer muchos otros problemas de salud).
Es muy fácil tener una mala relación con lo que consumimos
y generar hábitos que no nos ayudan a sentirnos mejor
EN RESUMEN:
LA ALTERNATIVA
Si tienes entre 10 y 18 años y quieres aprender a vivir la vida al máximo
¡Únete a nuestro taller NTR!
- Descubrirás la base neurológica del aburrimiento y cómo combatirlo de forma sana
- Aprenderás técnicas prácticas para activar las endorfinas y ganar motivación y confianza
- Explorarás nuevos pasatiempos mientras conectas con gente de tu edad
- Disfrutarás de una pedazo de merienda rica y saludable en compañía
METODOLOGÍA
Learning by doing
Basada en la experimentación y el aprendizaje entre pares.
BASE CIENTÍFICA
Neurociencia y Pedagogía
Comprensión de la adolescencia como etapa de cambio
OBJETIVO
Desarrollar estrategias de resiliencia o capacidad para superar circunstancias difíciles
¿Cuándo empieza ?
Los talleres se facilitan un viernes cada dos semanas, eh horario de 18:00 a 21:00
¿Cuánto vale?
20€/ sesión
MERIENDA INCLUIDA
¿Dónde tengo que ir ?
Los talleres son en la Sala “El Escaparate”, En Colmenarejo, sierra noroeste de Madrid.
¿Quieres apuntarte?
¿Quiénes somos?
Somos un grupo de profesionales de distintas disciplinas comprometidos con el bienestar emocional y físico de las personas y el cuidado de nuestro entorno.
Así de bien lo pasamos en el primer taller
Te contamos lo que hicimos
🤸🏻♂️Comenzamos con unos ejercicios de calentamiento y conexión grupal para conocernos un poco mejor.
🎨Elaboramos un collage recortando de revistas aquellas imágenes que nos gustaban, nos motivaban, nos producían placer o alegría.
😍Después de aprender sobre los efectos de las endorfinas (serotonina, oxitocina y dopamina) en nuestro estado de ánimo, elegimos del collage aquellas imágenes que más se identificaban con cada una de ellas: acunar un bebé produce oxitocina, bailar genera serotonina…
🚢 Luego experimentamos una gran descarga de endorfinas con el juego “marineros saltando por la borda”
🍌 Cargamos pilas con una merienda saludable.
✨ Hicimos un brainstorming sobre los riesgos de abusar de algunas de las cosas que señalamos como placenteras, y lo hicimos en el tiempo que se quema una bengala.
🧘🏼♀️Terminamos con una relajación con el sonido del cuenco tibetano.